trening saa

[...] i dlatego tez nie rozumiem wielu z waszych zwrotow....ucze sie polskiego dopiero kilka lat a posty pomaga mi pisac kumpel...co oznacza SAA tez niestety nie wiem...diete i trening umiem ulozyc ale jestem ciekaw jakie diety oraz trening stosuja ludzie ktorzy sa zadowoleni z efektow...a wiec na redukcje ile b 'ww 'tl?? i ile biegania dziennie [...]

Mam pytanie do doswiadczonych z saa i treningiem silowym. Czy naprawde jest sens bawic sie w jakiekolwiek plany treningowe?? Czy jechanie dajmy na to 2 miesiace na jednym konkretnym planie bez zadnych zmian da lepsze efekty niz trening na cotygodniowych zmianach...kolejnosci...zmianach cwiczen..zamian sztangielek ze sztanga...zmian kontow..i w [...]

Panowie prosilbym was abyscie wypisali w tym poscie swoje treningi jakie stosujecie podczas redukcji(badz jakie stosowaliscie) jakie daly rezultaty, oczywiscie pomijam ze robimy aeroby i trzymamy diete itp. mam tu na mysli trening wspomagany saa np.prop+wins

Panowie z ostatnich doswiadczen moge stwirdzic wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Nie w tym sporcie nawet na saa. zaczynam doceniac trening np Doriana. ktory wczesniej wydawal mi sie nie logiczny. Jak mam dzien przerwy lub dwa naprawde widac progres golym okiem.

Chodzi Ci, ze nie da rady? Za malolata na kreatynie robilo sie po 12 serii na duze i 9 serii na male grupy miesniowe, wiec chyba nie widze przeciwskazan zeby robic kilka lat pozniej jeszcze na saa 15-18 i 12-15. A na pewno wiem co to znaczy intensywny trening i jak ciezko wejsc po schodach do domu po np. potrojnych seriach laczonych na nogi

panowie podrzuccie jakis mocny trening silowy oczywiscie zeby plecy rosly tez przy okazji %-) na saa mysle ze mozna wrzucic cos bardzo ciezkiego bez zmartwienia o przetrenowanie

Mam Pytanko, niechcialem zakladac nowego tematu : Jak wyglada u was regeneracja na saa czyli np zakladajac ze robimy cykl 12 tygodniowy i zaczynamy od treningu Push Pull to np po 6-8 tygodniach robicie tydzien regeneracji przed wejsciem na inny trening czy od razu zmiana na inny? Jak to u was wyglada?

moze byc taki trening ? oczywiscie przy wspomagniu saa 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE DO KLATKI 4s 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(uchwyt na szerokosc barkow) 4s 3.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM (wąski, do brzucha) 4s 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 4s 5.ŚCIĄGANIE LINKI/DRĄZKA WYCIAGU GORNEGO [...]

[...] na saa ? CUN sie szybciej regeneruje (ponoc nie) tylko misień, wiec gdyby dać partia 2x week (nogi 1x i plecy) a reszta 2x week po 12s na male / 16s na duze grupy trening 1 max a 2 na 80% to by był lepszy przyrost ? niz 1x week na MAXA ? Klatka (14s) + Łapy (po 12s) Nogi + Barki (12s) OFF Klatka (14s) + Łapy (po 12s) OFF Plecy + Barki [...]

5seri na lawce 16,12,8,8,12 Hantle 3serie Potem francuskie na tricepsy 4 serie 12,12,12,10 hantle 3 serie, ale co tymi hantelkami robisz piatk przysiady i łydki to nie jest trening, a do tego jak stosujesz jeszcze saa to już trening powinien być wywalony na kilka ćwiczen a nie jedno cwiczenie na nogi, łydek nie licze

[...] wklatce (przy podnoszeniu na poreczach z obciazeniem tylko strzeliło cos w klatce i bol sie pojawil %-) ), przerwa od siłki pare miechów i bol ustapił. od jakiegos czasu trening wznowiony lece izo i bol klatki powrocił jak tylko izo sie pojawiło... animal flex troche pomaga, choc nie do konca. Rodzinny wypiasał już kiedys DICLOBERL i [...]

[...] wzrost ilości testosteronu we krwi o 91,06% w 4 dniu. Jeśli nie masz efektów brania testosteronu po 3-4 tygodniach, to znaczy że: 1. twoja dieta jest beznadziejna 2. twój trening nie ma sensu, 3. pkt 1 oraz 2 występują łącznie, bądź z innych względów za szybko sięgnąłeś po SAA i marnujesz ich potencjał, Przy wadze 65 kg i w wieku 22 lat nie [...]

[...] - na zawodach przyznał mi się weteran, że wstrzykuje a formę miał, że pożal się Boże! Sam nic nie wstrzykiwałem a jestem jak autobus stający na żądanie :-) lub jak ruski pionier - zawsze gotowy (no prawie zawsze) :-) Nic tak nie buduje masy mięśniowej jak odpowiednio ciężki trening (no i wspomaganie SAA - ale to coś więcej niż testosteron!).

Siemka, ciężko tutaj cokolwiek doradzic bo nie znamy Twojego trybu życia, jak jesteś w stanie się regenerować itp ;) Wiesz to że jesteś na saa to nie znaczy że trening musisz wywalać do góry nogami ;p Ale jeżeli chodzi o priorytet na ręce i jeżeli chcesz to rozłożyć w czterech dniach treningowych to bym postawił na trening [...]

[...] 200g protein dziennie. Możesz bazować na produktach takich jak mięso z piersi z kurczaka, piersi z indyka, udka, wołowina, ryby, jaja czy nabiał. Kolejną kwestią jest trening. Za bardzo się oszczędzasz w przysiadach i podejrzewam, że innych ćwiczeniach wielostawowych. Klatka dominuje, więc wypadałoby podgonić resztę żeby poprawić balans [...]

[...] saa. bo wyniki silowe sa dosyc kiepskie. pisal ze na klatke 80kg w ostatniej seri po 8razy. torche mi to nei pauje do opisu jaki o sobie zapodal: "Mam 29 lat, staż treningowy -10 lat. Treningi przeprowadzam systematycznie 3 lub 4 razy w tyg. Na siłowni koledzy mówią o mnie "kat" ze względu na upór i morderczy trening. Jestem [...]

Dextroza tam prawie nic nie przyspiesza po treningu lepiej juz Carbo walnać w celu uzupełnienia Starat Kalori zaistniałych podaczas treninigu, zatrzymania katabolizmu i Rozpoczęcia Procesu Odbudowy GLikogenu w malym stopniu bo ten proces dosyć długo przebiega. Nic nie da szybkiego przyrsotu masy miesniwej Poprostu Ćwicz Z dobrym Planem [...]

Musisz mieć opanowaną dietę i logiczny trening, żeby koks miał sens. Koksy w tabletkach są szkodliwe dla wątroby, szczerze radzę z daleka od nich. Możesz się załatwić raz na całe życie. Jak się boisz igła sam dziabnąć, poproś kogoś. Daj sobie jeszcze chwile czasu, jak rozpracujesz dobrze plan ćwiczeń i będziesz trzymał dietę, możesz się bawić. [...]

[...] bo myślisz że to magiczna rzecz weźmiesz i spadnie tłuszcz a mięśnie urosna??? Zrobisz sobie tylko krzywdę badań nie masz ciśnienia nie pilnujesz później wylew paraliż i dowidzenia :) najpierw dobra dieta + cardio i dobrze rozpisany trening zrzucić ten fat i może kiedyś myśleć o bombie zejdź na ziemię człowieku bo nie wirze czasem w to co czytam

Clen to saa E - efedryna C- cofeina A - apsiryna srodek termogeniczny Diete i trening znajdziesz w odpowiednich dzialach i przy tym proponuje pozostac jezeli nie umiesz nawet diety ulozyc